Emmanuelle PENNECOT

La sophrologie est une méthode regroupant des techniques psycho-corporelles (la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation) visant à réduire les tensions inutiles et l’anxiété, à favoriser la gestion des émotions, à développer sa confiance en soi, à améliorer son sommeil. À travers l’écoute de ses propres sensations et ressentis, cette méthode peut permettre à chacun d’optimiser ses capacités et d’acquérir une véritable démarche d’apprentissage de soi. La sophrologie peut également être un accompagnement thérapeutique: gestion de la douleur, récupération après une opération, un accident, un stress post-traumatique, etc. La démarche du sophrologue, après une étape essentielle de recueil des informations et de dialogue, est de proposer des exercices simples et de guider la personne accompagnée vers l’autonomie. La première séance est donc principalement un moment d’écoute et d’échange, à la suite duquel le sophrologue proposera un programme de séances adapté à la problématique, aux attentes et aux objectifs. Les séances suivantes seront consacrées à l’apprentissage des techniques et comprendront toujours un moment d’échange. La réussite de la méthode repose sur une mise en pratique régulière des exercices, quelques minutes de sophrologie par jour sont souhaitables pour en intégrer tous les bénéfices à notre quotidien. Je vous accueille avec respect et bienveillance, sans jugement, et construit avec vous un projet d’accompagnement pour vous permettre de surmonter stress, émotivité, problèmes de sommeil, manque de confiance, et autres difficultés. Spécialisée dans l’accompagnement du burn-out, je suis sophrologue partenaire de « Bulle de Repos », réseau européen de prévention et gestion du burn-out. Diplôme de praticien en sophrologie obtenu au CEAS Paris – Ecole membre de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS), fondée par le docteur Luc Audouin et délivrant un titre RNCP.