Virginie HOUARD

Bon à savoir : somnothérapeute : spécialiste du sommeil. Bonjour, je suis Virginie, somnothérapeute, c’est-à-dire spécialiste du sommeil par des techniques psychocorporelles naturelles et sans médicaments. Je vous apporte mes conseils, mes astuces et mes techniques de relaxation pour vous aider à être en pleine forme et à mieux dormir. Les troubles du sommeil pris en charge au cabinet : - troubles de l’insomnie (les réveils nocturnes, les endormissements tardifs, les réveils précoces, les réveils difficiles, les décalages de phase, le jet-lag, etc.) ; - troubles de parasomnie (les terreurs nocturnes, les cauchemars, le syndrome des jambes sans repos, l’apnée du sommeil, l’énurésie, le somnambulisme, le bruxisme, l’hyperphagie nocturne, etc.) ; - troubles de la vigilance (la somnolence, l'hypovigilance, la narcolepsie, la fatigue, le travail posté et de nuit.) ; - troubles à tout âge (la femme enceinte, le bébé via l’éducation des parents (du nourrisson jusqu’à 3 ans), l’enfant de 3 à 10 ans, l'adolescent jusqu’à 18 ans, l’adulte, la femme ménopausée, et la personne âgée.) ; - troubles du sommeil lié à des émotions (tristesse, deuil, colère, dépression, stress, burn-out, rumination, anxiété, compétition, épreuves). L’accompagnement pluridisciplinaire : - éducation thérapeutique ; - sophrologie ; - hypnose ; - cohérence cardiaque ; - méditation pleine conscience ; - coaching ; - développement personnel ; - psychologie. Quelques solutions apportées : - mise en place d’un nouveau rythme circadien ; - prendre soin de son hygiène de vie et de sommeil ; - routine du matin pour booster votre journée ; - se débarrasser des émotions négatives ; - gérer son stress ; - se ressourcer la journée ; - récupérer en quelque minute grâce à la sieste éclair ; - stopper les pensées obsédantes ; - stimuler l’endormissement ; - endormir son bébé sans pleurs ; - mise en place d’un rituel du sommeil ; - se rendormir en cas d’insomnie. Support pédagogique : - des consultations au cabinet ou en ligne ; - des vidéos d’information et d’aide à la pratique ; - des documents pour se rappeler de l’essentiel ; - des audios à écouter à volonté à chaque moment de la journée ; - un suivi par téléphone ou par mail ; - un audit de la chambre suivi de recommandations. Découvrez nos services pour les entreprises : - formation "sieste éclair" au bureau ; - séminaire "7 voleurs de vitalité" ; - conférence "Mieux dormir, mieux vivre" ; - audit "Sommeil et bien-être" ; - consultations sommeil individuelles ; - atelier sophrologie "Mieux vivre au travail". À propos du cabinet du sommeil : Le cabinet du sommeil, c’est Virginie Houard, sophrologue professionnelle diplômée du Centre d’études et d’application de la sophrologie de Paris (CEAS) et formée par le docteur Luc Audoin. Spécialiste du sommeil à l’hôtel Dieu de Paris. Membre du bureau de l'association de patients "Sommeil et santé", de l’Hôpital Antoine Béclère à Clamart appartenant réseau de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV). Mademoiselle Houard exerce son métier dans le respect du code de déontologie du syndicat des sophrologues professionnels. C’est une passionnée au service de votre bien-être, qui a à cœur de vous garantir le meilleur service possible et d’être à votre écoute dans le plus grand respect de votre vie personnelle et en toute bienveillance. Elle a déjà aidé des centaines d’adultes et d'enfants à retrouver leur vitalité et leur sommeil. Pourquoi pas vous ?