Fabienne ANTOINE

La sophrologie, qu'est-ce que c'est ? Même si le mot est passé dans le langage courant, il n’est pas toujours facile de la décrire parce que la sophrologie se vit plus qu’elle ne s’explique. Synthèse harmonieuse des techniques de relaxation occidentales les plus efficaces et des pratiques orientales, trésors d’expérience, la sophrologie propose un entraînement structuré des interactions entre la conscience et le corps. Elle invite à partir des sensations ressenties dans le corps à restaurer puis renforcer l’état naturel d’équilibre. Elle développe les capacités de l’être humain : trouver le calme, évacuer ses tensions physiques et émotionnelles, éliminer ses pensées parasites, quel que soit l’environnement, sans matériel particulier en dehors de ses propres ressources. Son orientation de travail sur le présent, en fait une méthode sécurisée permettant par un entraînement une évolution rapide vers une pratique autonome. Ses outils sont faciles à apprendre, efficaces dans leurs résultats et peuvent se pratiquer n’importe où. C’est cette grande adaptabilité et son action sur des situations concrètes (gestion du stress, de la douleur, troubles du sommeil, préparation aux examens, compétitions sportives, renforcement de la confiance en soi, etc.) qui la rendent particulièrement attractive pour associer bien-être et performance au sein des contraintes de notre vie actuelle.