En un clin d’œil

Beaucoup de maladies cardiovasculaires pourraient être évitées grâce à une meilleure hygiène de vie : alimentation équilibrée, activité physique régulière, consommation d’alcool modérée et arrêt du tabac.

Un dépistage précoce permet d’instaurer rapidement le bon traitement et les mesures de prévention adaptées.(1)

Savez-vous que la plupart des maladies cardiovasculaires peuvent être évitées ? En agissant sur le tabac, l’alimentation ou l’activité physique, chacun peut réduire ses risques au quotidien.(1,2) Votre médecin ou les professionnels de santé qui vous accompagnent peuvent vous aider à faire le point.

Bon à savoir : longtemps première cause de mortalité en France, les maladies cardiovasculaires reculent grâce aux progrès de la prévention et des traitements.(4)

Maladies cardiovasculaires : les facteurs de risque à connaître

Les maladies cardiovasculaires ont en commun plusieurs facteurs de risque, sur lesquels vous pouvez, pour la plupart, agir.(1,4)

Les principaux facteurs de risque sur lesquels vous pouvez agir sont liés aux comportements et modes de vie :(1,3,4)

Ces habitudes peuvent entraîner des déséquilibres qui à leur tour augmentent le risque cardiovasculaire et notamment :(1,3)

l’hypertension artérielle,
le diabète,
un cholestérol élevé,
le surpoids ou l’obésité.

À long terme, ces facteurs de risque peuvent entraîner des complications graves comme l’infarctus, l’accident vasculaire cérébral (AVC) ou l’insuffisance cardiaque.(4)

Si vous êtes touché par l’un de ces facteurs de risque, l’accompagnement de votre médecin traitant est nécessaire. Et si vous pensez être concerné, votre médecin pourra également évaluer vos risques et vous proposer un suivi adapté si besoin.

D’autres facteurs personnels, dont la plupart ne sont pas modifiables, peuvent aussi augmenter le risque :(3,4)

l’âge (surtout après 35 ans),
le sexe masculin,
des antécédents familiaux,
être déjà atteint d’une maladie cardiovasculaire,
une ménopause précoce,
certaines maladies chroniques telles que le diabète,
la dépression,
certains traitements : psychotropes, anti-inflammatoires

Enfin, le contexte de vie (conditions sociales, environnement, pollution…) compte également.(1)

5 conseils pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires

Pour votre santé cardiovasculaire, quelques gestes comptent au quotidien :(1,4)

arrêter de fumer,

limiter le sel en évitant par exemple de resaler ses plats,

manger plus de fruits et légumes,

pratiquer une activité physique régulière (au moins 30 minutes de marche rapide par jour, 5 jours par semaine, pour les adultes de 18 à 64 ans),(5)

modérer sa consommation d’alcool (maximum 2 verres standards par jour et pas tous les jours, plus d’infos sur: alcool-info-service.fr).(6)

Votre médecin peut vous accompagner, que ce soit pour arrêter de fumer, faire face à une addiction ou bénéficier de conseils diététiques adaptés.

À retenir : pour prendre soin de votre santé cardiovasculaire, suivez les conseils des sites officiels de prévention santé : manger plus équilibré et bouger davantage, arrêter le tabac et limiter l’alcool.(4)

N’hésitez pas également à consulter votre médecin et à lui poser toutes vos questions : il pourra vous conseiller et vous accompagner dans la prévention des maladies cardiovasculaires.

Les contenus fournis ont un caractère purement informatif et ne doivent pas être considérés comme un substitut au diagnostic ou traitement médical par des professionnels de la santé. Il est déconseillé de faire des diagnostics ou traitements par soi-même.