Auteur : 

L’équipe Doctolib

 

Sources : 

  1. Ministère de la Santé et de la Prévention. Sommeil : un carnet pour mieux comprendre [Internet]. Paris : Ministère de la Santé et de la Prévention ; [cité le 15 juil 2025]. Disponible sur : https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/Sommeil_un_carnet_pour_mieux_comprendre.pdf
  2. Le sommeil de l’enfant. Les bienfaits du sommeil [Internet]. Paris : Réseau Morphée; [date de mise en ligne non indiquée; cité le 24 févr. 2026]. Disponibilité : https://sommeilenfant.reseau-morphee.fr/en-savoir-plus/les-bienfaits-du-sommeil/
  3. Santé mentale info service. Sommeil et santé mentale, des liens forts [Internet]. [place unknown] : Santementale-info-service.fr; 03 juin 2025 [cité 2026 févr 22]. Disponible sur: https://www.santementale-info-service.fr/en-prendre-soin/tous-les-conseils/sommeil-et-sante-mentale-des-liens-forts
  4. Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) [Internet]. 10 recommandations de nos médecins du sommeil pour bien dormir. Paris : INSV ; [cité le 15 juil 2025]. Disponible sur : https://institut-sommeil-vigilance.org/10-recommandations-de-nos-medecins-du-sommeil-pour-bien-dormir/  
  5. Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV). 23e Journée du sommeil. Paris : INSV ; [date inconnue, cité le 15 juil 2025]. Disponible sur : https://institut-sommeil-vigilance.org/wp-content/uploads/2020/02/Dossier-de-presse-JS-2023.pdf 
  6. Ministère de la Santé et de la Prévention. Activité physique, sédentarité et santé [Internet]. Paris: Ministère de la Santé et de la Prévention; mise à jour 12 sept 2025 [cité 11 mars 2026]. Disponible sur: https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/preserver-sa-sante/article/activite-physique-sedentarite-et-sante
  7. Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) [Internet]. Sommeil et nouvelles technologies. Paris : INSV ; [cité le 24 oct 2025]. Disponible sur : https://institut-sommeil-vigilance.org/sommeil-et-nouvelles-technologies/ 
  8. Insomnie de l’adulte [Internet]. L’Assurance Maladie. 2025. Disponible sur : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/insomnie-adulte/definition-facteurs-favorisants
  9. Comment mieux dormir à l’âge adulte ? [Internet]. L’Assurance Maladie. 2025. Disponible sur : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/insomnie-adulte/vivre-insomnie
  10. Psycom. Quand le sommeil s’en mêle [Internet]. Paris : Psycom ; 6 août 2025 [cité le 12 mars 2026]. Disponible sur : https://www.psycom.org/sinformer/la-sante-mentale/quand-le-sommeil-sen-mele/
  11. Santé mentale info service. Les techniques de relaxation : des exercices simples pour s’apaiser [Internet]. Saint-Maurice : Santé publique France ; 5 août 2025 [cité le 12 mars 2026]. Disponible sur : https://www.santementale-info-service.fr/en-prendre-soin/tous-les-conseils/les-techniques-de-relaxation-des-exercices-simples-pour-s-apaiser