En un clin d’œil

La somnolence en journée est le plus souvent liée à un manque de sommeil.
Parfois, un trouble du sommeil ou un problème de santé peut être en la cause – un médecin pourra vous aider à l’identifier.

Saviez-vous qu’une personne sur quatre souffre de somnolence dans la journée ?(1)

Se sentir fatigué le soir ou dans les premières heures de l’après-midi, c’est normal. En revanche, si vous avez souvent envie de dormir à d’autres moments de la journée, il ne s’agit peut-être plus d’une simple fatigue.(2) Les causes peuvent être très variées, et chacune nécessite une approche différente.(3)

Parfois, quelques gestes simples suffisent pour retrouver un sommeil réparateur.(1) Mais dans certains cas, un bilan médical est nécessaire pour en identifier la cause et trouver les solutions qui vous correspondent.(3)

Première cause : l’insuffisance de sommeil

Le manque de sommeil impacte directement votre santé et votre vigilance dans la journée.(1) En semaine, 1 personne sur 4 dort moins de 6 heures par nuit.(1) Or, les adultes ont en moyenne besoin de 7h30 de sommeil.(4) Et, pour certaines personnes, de 11 ou 12 heures !(4)

Deuxième cause : l’apnée du sommeil

Il est normal de faire quelques pauses respiratoires pendant le sommeil.

On parle de syndrome d’apnées du sommeil lorsqu’elles sont fréquentes (plus de cinq par heure) et qu’elles s’accompagnent de symptômes tels qu’une somnolence en journée, des ronflements, des réveils fréquents, ou encore une sensation d’étouffement pendant le sommeil.(5)

Le diagnostic repose sur deux examens : la polysomnographie, réalisée en laboratoire, qui analyse votre sommeil dans son ensemble, ou la polygraphie ventilatoire, effectuée à domicile, centrée sur votre respiration.(6)

Une fatigue permanente peut être le signe d’une dépression

Votre santé mentale et votre sommeil sont étroitement liés. Un manque de sommeil répété, accompagné d’une somnolence dans la journée, peut être le signe d’un trouble psychique.(7)

En cas de dépression, la somnolence est associée à une tristesse quasi permanente, une perte de motivation ou d’intérêt, un sentiment de dévalorisation, ou encore des idées suicidaires.(2,7)

Le syndrome des jambes sans repos

Il s’agit de sensations désagréables voire douloureuses (picotements ou fourmillements) dans les jambes qui apparaissent surtout en position allongée, au moment de l’endormissement ou pendant le sommeil. Pour les soulager, on ressent le besoin irrépressible de bouger ou de marcher.(8)

Le saviez-vous ?

8,5 % de la population est concernée par le syndrome des jambes sans repos, majoritairement des femmes.(8)

Les médicaments et substances

De nombreux médicaments peuvent altérer votre vigilance ou perturber votre sommeil.(9) C’est le cas des somnifères, mais aussi de certains antidouleurs, de médicaments contre la dépression, l’anxiété, les allergies, l’épilepsie ou encore l’hypertension.(9)

Conseil : si vous suivez un traitement et que vous ressentez une somnolence inhabituelle, ne l’arrêtez pas seul. Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.(9)

Bon à savoir : certaines substances, comme l’alcool ou le cannabis peuvent également induire un état somnolent.(2)

Les causes plus rares

La somnolence peut faire partie des symptômes de différentes maladies :

des troubles neurologiques comme Parkinson ou Alzheimer ;
des maladies hormonales ou métaboliques comme l’hypothyroïdie, l’hypoglycémie ou l’insuffisance rénale ;
ou encore des infections comme la mononucléose.(2)

De plus, des troubles rares du sommeil, appelés hypersomnies, peuvent induire un besoin excessif de sommeil et des endormissements involontaires : la narcolepsie, le syndrome de Klein Levin et l’hypersomnie idiopathique.(10)

Si vous avez tendance à vous endormir dans la journée, tout particulièrement si vous ne semblez pas manquer de sommeil, prévoyez une consultation avec votre médecin. Identifier la cause de votre somnolence permettra la mise en place de solutions adaptées.(3,11)

Les contenus fournis ont un caractère purement informatif et ne doivent pas être considérés comme un substitut au diagnostic ou traitement médical par des professionnels de la santé. Il est déconseillé de faire des diagnostics ou traitements par soi-même.