Odile Jamet

Je pratique la psychothérapie depuis de nombreuses années, en cabinet et en hôpital de jour, et j'ai une longue expérience du suivi des troubles anxieux et dépressifs, de l'aide aux personnes qui ont des difficultés à s'affirmer ou à gérer leurs émotions. Ce qui guide ma pratique est la bienveillance, le respect de la personne et de ses difficultés, l'absence de jugement mais aussi le souci de proposer des approches thérapeutiques efficaces et validées, comme les TCC ou la thérapie ACT. Les séances sont structurées, visent à enseigner un ensemble de compétences pour mieux vivre avec nos émotions, y faire face sans être submergés, ne plus être bloqués par nos pensées douloureuses et clarifier les directions que nous voulons prendre dans notre vie. Je propose également des stages d'une journée ou demi-journée. - Affirmation de soi: apprendre à s'affirmer et à mieux communiquer avec notre entourage, oser exprimer nos besoins et ce qui nous dérange, oser dire non. -Auto compassion: apprendre à se parler à soi-même avec bienveillance et à développer une attitude "amicale" avec nous-même. -Méditation de pleine conscience: apprendre à mieux s'ancrer dans le moment présent et passer moins de temps dans nos ruminations mentales. Pour connaitre les modalités et les dates des stages, vous pouvez me contacter directement par téléphone ou via la messagerie de doctolib