Paul Nonat

Le psychologue est le spécialiste du psychisme et du comportement humain. Je propose une évaluation des difficultés rencontrées et une projection sur le travail à mettre en place pour les régler. POURQUOI CONSULTER ? Les difficultés rencontrées au cours de la vie sont multiples, et il est parfois dur de s'adapter à toutes les situations. Des problèmes de vie complexes peuvent parfois donner l'impression d'être réglés, mais générer progressivement, sur le temps long, de vraies difficultés psychologiques. Il peut être parfaitement normal d'être affecté sur le long terme par un décès, un accident, des problèmes de famille, du harcèlement scolaire etc. Même si notre société peut avoir un regard assez dur sur ce genre de difficultés, elles sont en réalité tout à fait normales, mais demandent toutefois une aide et un travail pour retrouver un fonctionnement plus épanouissant. Les motifs peuvent être très variables pour consulter : anxiété chronique, humeur triste, manque d'envie handicapante dans la vie de tous les jours, difficulté à socialiser ou à créer des relations stables et saines, incapacité à retrouver sa vie d'avant suite à un événement marquant, problèmes d'affirmation ou d'estime de soi, stress important au travail ou difficultés à retrouver un emploi etc. Peu importe la demande et le motif, si cela génère des difficultés pour vivre une vie épanouissante, alors vous avez toutes les raisons de consulter. Vous n'êtes pas sûr d'avoir un "vrai" problème ? Vous avez peur de faire perdre du temps à un professionnel ? N'hésitez pas à m'envoyer un mail pour m'évoquer vos difficultés. Spoiler alert : il y a de fortes chances que cela nécessite un suivi psychologique. C'EST QUOI LES TCC ? C'est une approche thérapeutique centrée sur l'évaluation des fonctionnements problématiques, le changement des comportements qui posent problème pour le dire autrement. Et ce, peu importe que le comportement soit de l'isolement social, de l'alcoolisme, des difficultés à s'affirmer, de la procrastination à faire certaines tâches importantes. La plupart de ces comportements sont là pour une bonne raison. On ne boit pas trois litres de bière par jour sans raison. Il y a souvent un effet recherché, même involontairement : se sentir apaisé, éviter des émotions ou des pensées négatives etc. Cette raison est appelée la fonction du comportement. Mon but ? Trouver cette fonction, et vous proposer de trouver d'autres comportements plus adaptés qui répondent à cette fonction. Ce travail passe par beaucoup d'apprentissages, comme la gestion et la reconnaissance des émotions, l'affirmation de soi etc. Je suis là pour vous guider et vous accompagner dans cet apprentissage, qui peut parfois être long et difficile. LE SUIVI QUE JE PROPOSE : Les TCC ont démontré une efficacité au bout de 15 à 20 séances. Les accompagnements que je propose sont donc d'une durée de 6 mois à un an pour apporter un effet notable sur les difficultés. Ce suivi peut parfois être plus long, surtout lorsque les problèmes de vie s'accumulent. Le rythme de suivi dépend entièrement du patient. Une séance toutes les deux semaines est conseillé, voire toutes les semaines si le besoin se fait urgent. Ce rythme se ralentit à une séance par mois en fin de suivi (autour de la 20ème séance). Je propose quasi-systématiquement du travail à la maison, sous forme d'exercices à faire en plusieurs étapes. La raison est simple : vous vivez bien plus vos problèmes psychologiques dans votre quotidien que dans mon bureau, le travail doit donc se faire principalement dans la vie de tous les jours. Je propose un accompagnement large et varié, qui vise non pas à régler uniquement le problème qui justifie la prise de rdv, mais tous les problèmes qui peuvent entraîner une souffrance. Beaucoup de difficultés psychologiques ne sont jamais évoquées, et ne sont donc jamais prises en charge. Je questionne donc tout, afin de travailler tous les besoins. L'accompagnement que je propose est une collaboration avec le patient. Certes, je suis un expert en psychologie, avec l'expérience du soin et la connaissance des troubles. Mais le patient est un expert en lui-même. Le travail thérapeutique consiste donc à solliciter l'expertise du patient. Je vais proposer des hypothèses, parfois crédibles, parfois fausses, et c'est le patient qui m'oriente vers ce qui pourrait le mieux expliquer les difficultés rencontrées. Collaborer implique de viser des objectifs précis. Mon but ultime en tant que thérapeute est de rendre la vie des patients épanouissante, et qu'ils n'aient plus besoin de psychologue. Mais ce n'est pas à moi de définir ce qu'est une vie épanouissante. Nous avons tous des envies et des besoins différents. C'est donc le patient qui définit ce qui rend sa vie belle et intéressante. C'est lui ou elle qui définit ce qui est prioritaire et ce qui ne l'est pas. J'invite donc régulièrement les patients à me formuler ce qu'ils attendent du suivi, et je suis toujours friand de la contradiction ou de la critique du travail proposé. Cet esprit de collaboration est donc indispensable pour adapter au mieux le suivi au patient. ATTENTION !!! Les rdv annulés moins de 24h avant la séance seront dus.