Léa WIOLAND

Psychologue clinicienne et psychothérapeute spécialisée en thérapie comportementale, cognitive et émotionnelle. Je suis également tabacologue et formée à la psychologie du sport. Je vous accueille ainsi dans mon cabinet dans l’optique de vous offrir un espace de parole, de réflexion et d’introspection. Ce cadre se veut chaleureux, bienveillant et professionnel. Votre démarche peut concerner tous types de problématiques : anxiété, dépression, gestion du stress et des émotions, troubles alimentaires, addictions, difficultés relationnelles, changement de vie important, blessure, accompagnement sportif, etc. Les entretiens individuels durent en moyenne 50 minutes. Lors de notre première rencontre, nous évaluons ensemble vos besoins et nous nous assurons l’adéquation de mon approche et mes ressources avec votre demande. Par la suite, nous nous engagerons dans cette expérience collaborative dont le fil conducteur sera toujours votre bien-être et pour laquelle la flexibilité sera continuellement de mise. Vos attentes et vos objectifs seront alors mis à jour en fonction de ce que vous vivez. J’utilise, pour ce faire, toutes les voies issues des trois vagues de thérapies émotivo-cognitivo-comportementale : stratégies comportementale, cognitive et émotionnelle (ACT - thérapie d’acceptation et d’engagement -, relaxation, méditation de pleine conscience, etc.). Dans le cadre d’un souhait de sevrage tabagique, nous collaborerons dans l’idée de vous aider à atteindre votre objectif, qu’il s’agisse d’une diminution ou d’un arrêt. Nous explorerons la place de la cigarette dans votre vie et nous évaluerons les dépendances physiques, psychologiques et comportementales (habitudes). Nous développerons ensuite un plan d’action, avec des stratégies agissant sur chacune de ces dépendances, permettant encore une fois de vous rapprocher de votre objectif. Je pourrais également vous conseiller un traitement de substitution nicotinique (patch, pastilles, gommse) et les posologies qui sembleraient adaptées. L’accompagnement mental du sportif vous permettra de mettre à jour vos objectifs (performance, plaisir, équilibre avec la vie personnelle, etc.) et d’élaborer un plan d’action pour s’en rapprocher. Pour se faire nous prendrons en considération les sphères tactique, technique, physique, mentale de votre pratique ainsi que vos besoins personnels. Nous collaborerons pour développer vos ressources et nous pourrons alors travailler sur toutes les composantes de la performance : gestion des émotions, concentration, motivation, etc.