Yemsel Bougherara

Psychologue clinicien et Psychothérapeute, je reçois des adultes, adolescents et enfants uniquement en présentiel au sein de mes deux cabinets situés à Courbevoie, à 10 minutes à pied l'un de l'autre. Chez l’adulte, de nombreuses raisons peuvent mener à consulter. Un événement de vie inattendu et difficile à surmonter, une séparation amoureuse, un décès, la naissance d’un enfant, ou la perte d’un emploi. Les problématiques relationnelles font également partie des raisons pour lesquelles une personne peut être amenée à consulter un psychologue, sur le plan amical, familial, amoureux ou professionnel. Il existe également un certain nombre de diagnostics, qui recouvrent des réalités très différentes. Le burnout et la souffrance au travail, la dépression et les troubles dépressifs, les troubles de l’humeur, Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), les troubles du sommeil ou de l’appétit. Mais la raison qui peut amener à consulter un psychologue peut également être la curiosité, un goût pour la compréhension de son fonctionnement psychique et une volonté d’explorer plus en profondeur son fonctionnement. Plus généralement, c’est une sensation globale, un mal-être diffus ou une perte de sens sans cause identifiée. Chaque parcours de vie est unique, et ma pratique n'est pas simplement l'application d'un savoir préconçu mais une pratique artisanale, au sens noble du terme, qui s’adapte à chaque individu. Mon travail est soutenu par une supervision régulière, une formation continue, une actualisation permanente à travers mon activités de recherche, la participation à des conférences scientifiques, et une lecture assidue de la littérature scientifique. Les séances préliminaires sont essentielles pour établir un cadre de travail et une relation de confiance. Ces premières rencontres nous permettront de définir ensemble vos objectifs thérapeutiques et d'adapter le travail en fonction de vos besoins spécifiques. Il est important que vous vous sentiez libre de mettre fin à la thérapie à tout moment. Cette flexibilité est importante car elle respecte votre autonomie et votre capacité à déterminer ce qui est le mieux pour vous. La thérapie est un engagement personnel, votre épanouissement et votre liberté sont toujours la priorité. Le cadre thérapeutique qui regroupe l’ensemble des règles que nous devons respecter, est fondamental dans ma pratique. Il est conçu pour assurer la confidentialité et le secret professionnel, conformément au code de déontologie des psychologues. Il est important que vous vous sentiez libre de partager tout ce qui vous vient à l'esprit, dans un environnement stable et constant, exempt de jugement et très confidentiel. Ce cadre fixe, établi après 1 à 3 séances préliminaires, aide à maintenir une structure qui facilite l'expression libre et l'investigation psychique. Le respect strict de la confidentialité et ma posture neutre sont renforcés par une adhésion au code de déontologie sus mentionné, garantissant un espace où vos pensées et sentiments peuvent être explorés en toute sécurité. Pourquoi un cadre régulier et fixe est important ? L'organisation des séances à une fréquence régulière, idéalement hebdomadaire, assure une continuité dans le travail thérapeutique. En tenant compte des interruptions naturelles comme les vacances scolaires et les imprévus, nous visons environ 35 séances par an. Ce rythme permet de soutenir un processus de transformation psychique durable, facilitant ainsi un travail d’élaboration significatif qui permet de réduire la souffrance psychique. Mon objectif est de vous accompagner dans une démarche de compréhension de soi, où le désir de connaître et la curiosité de votre propre fonctionnement psychique sont des moteurs essentiels du travail thérapeutique. Il est essentiel que vous vous sentiez libre d’exprimer vos pensées sans craindre de choquer, de décevoir ou même d’attrister. C'est l'analyse personnelle d'un psychologue clinicien qui garantit que ses propres problématiques n'interfèrent pas avec celles du patient, maintenant ainsi la bonne distance — suffisamment d'empathie pour aider efficacement, tout en conservant la solidité émotionnelle nécessaire en séance pour vous accompagner. Combien de temps dure une psychothérapie ? Il serait mensonger de prévoir et promettre à l’avance la durée d’un travail psychothérapeutique de manière générale. La durée est variable en fonction des problématiques, des souhaits, avancées et ambitions thérapeutiques de chaque personne. Même si quelques séances peuvent apporter un éclairage, enclencher une réflexion qui peut se poursuivre plus tard, un réel travail d’élaboration nécessite un minimum de 6 à 9 mois.