Isabelle Garcia

Diététicienne - Sophrologue, depuis plus de 30 ans, je vous propose un accompagnement vous permettant de perdre du poids vraiment, sereinement et durablement, à tout âge y compris en période de ménopause. Au cours de ce suivi, nous aborderons les modifications à apporter dans votre alimentation et la façon d'apaiser le stress et les émotions souvent responsables de la prise de poids ou des TCA (Troubles du Comportement Alimentaire). Pour les personnes souffrant de problèmes digestifs (syndrome du côlon irritable, reflux gastro-œsophagien, ballonnements...) je vous guiderai pour adapter votre alimentation avec également un travail sur la respiration afin de calmer le "cerveau émotionnel". Les trois piliers essentiels de l'approche que je propose: Ecoute- Bienveillance- Empathie La sophrologie va vous permettre d'apaiser le stress, l'anxiété, les peurs, les crises d'angoisse, les phobies. Vous retrouverez un calme intérieur, un sommeil harmonieux, un sentiment de paix dans votre quotidien. .Je propose également: . Un accompagnement pour traverser une période de de rupture, de deuil, de choc émotionnel, de mal-être, de burn-out... . Un travail intérieur pour vous alléger du poids du passé, vous réconciliez avec l'image que vous avez de vous-même et retrouver l'estime de soi et la confiance en soi. Déroulement d'une séance de Diététique: • Rechercher ensemble les facteurs à l'origine de la prise de poids. Réajuster votre alimentation en fonction de vos goûts, votre appétit, votre mode de vie et retrouver ainsi vos propres repères. • "Réapprendre" à respirer pour une meilleure oxygénation et la remise en route d’une dynamique agissant sur la digestion, la circulation des fluides et contribuant ainsi à la perte de poids. Un travail de thérapie et une approche émotionnelle peuvent éventuellement vous être proposés. Déroulement d'une séance de sophrologie: A partir de la respiration, voyager à l'intérieur de soi pour aller vers une Réconciliation intérieure, retrouver la Sérénité, la Confiance et l'Estime de soi et ouvrir le champ des possibles.