Isabelle Garcia

Diététicienne et sophrologue, je propose des conseils personnalisés pour perdre du poids durablement avec sérénité à tout âge y compris en période de ménopause et régler les problèmes de TCA (grignotages, boulimie...). Pour les personnes souffrant de problèmes digestifs (syndrome du côlon irritable, reflux gastro-œsophagien, ballonnements...) je vous guide pour'adapter votre alimentation et retrouver un confort digestif. La sophrologie permet calmer le stress, l'anxiété, les peurs, les crises d'angoisse, les phobies... Cette approche contribue à apaiser les troubles digestifs, les douleurs, et permet de retrouver un sommeil harmonieux. .Je propose également: . Un accompagnement pour traverser une période de de rupture, de deuil, de choc émotionnel, de mal-être, de burn-out... . Un travail intérieur pour vous alléger du poids du passé, vous réconciliez avec l'image que vous avez de vous-même et retrouver l'estime de soi. Depuis plus de 30 ans, j'accueille et accompagne des personnes en Diététique ou/et en sophrologie dans des suivis qui peuvent être courts, ponctuels ou plus longs. Les trois piliers essentiels de l'approche que je propose: Ecoute- Bienveillance- Empathie Déroulement d'une séance de Diététique: • Rechercher ensemble les facteurs à l'origine de la prise de poids. Réajuster votre alimentation en fonction de vos goûts, votre appétit, votre mode de vie et retrouver ainsi vos propres repères. • "Réapprendre" à respirer pour une meilleure oxygénation et la remise en route d’une dynamique agissant sur la digestion, la circulation des fluides et contribuant ainsi à la perte de poids. • Apaiser le stress, les émotions, l’anxiété, les angoisses… souvent à l’origine de la prise de poids et des troubles du comportement alimentaire. Un travail de thérapie peut éventuellement vous être proposé si les racines de votre problématique s’avèrent plus profondes. Déroulement d'une séance de sophrologie: A partir de la respiration, voyager à l'intérieur de soi pour aller vers une Réconciliation intérieure et retrouver la Sérénité, la Confiance et l'Estime de soi.