Romain Trentin

Vous souhaitez adopter la 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗵𝘆𝗴𝗶𝗲̀𝗻𝗲 et 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 possible selon votre mode de vie ou vous désirez optimiser vos 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗲𝘀 ? J'accompagne des hommes, des femmes, des adolescents, des enfants à atteindre leurs objectifs de poids, de bien-être, de confort digestif et également des sportif(ve)s à utiliser tout leur potentiel pendant les périodes d'entraînement et les compétitions. 𝗗𝗶𝗽𝗹𝗼̂𝗺𝗲́ 𝗗𝗶𝗲́𝘁𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻/𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗶𝘀𝘁𝗲, 𝗘́𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗳 𝗲𝘁 𝗖𝘂𝗶𝘀𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿 l'objectif des séances est de vous proposer 𝘂𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁 sur le plan nutritionnel tout en vous guidant sur la mise en place, le maintien d'une activité physique régulière et les techniques culinaires si nécessaire. Je m'engage à vous 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 vers vos objectifs avec 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 et 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́. Nous construirons ensemble votre 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗶𝗲 avec une a plusieurs trames alimentaires faciles et adaptées à vos contraintes personnelles et professionnelles. 🏅𝗦̲𝗣̲𝗘̲𝗖̲𝗜̲𝗔̲𝗟̲𝗜̲𝗧̲𝗘̲𝗦̲🏅 ➪ Perte de poids, rééquilibrage alimentaire ➪ Alimentation du sportif (en période d’entraînement et compétition) ➪ Troubles digestifs et Alimentation anti-inflammatoire ➪ Troubles du comportement alimentaire ➪ Troubles des cycles menstruels, troubles de la ménopause ➪ Prise de poids, prise de masse ➪ Sèche ⏳ 𝗖̲𝗛̲𝗥̲𝗢̲𝗡̲𝗢̲𝗟̲𝗢̲𝗚̲𝗜̲𝗘̲ ̲𝗗̲𝗘̲ ̲𝗟̲'̲𝗔̲𝗖̲𝗖̲𝗢̲𝗠̲𝗣̲𝗔̲𝗚̲𝗡̲𝗘̲𝗠̲𝗘̲𝗡̲𝗧̲ ⏳ 1. 𝗣𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 sur Doctolib ou au 06 44 81 11 78 : 𝘚𝘪 𝘭𝘦 𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘻-𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘪𝘴 𝘴𝘶𝘳 𝘋𝘰𝘤𝘵𝘰𝘭𝘪𝘣, 𝘫𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘱𝘱𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘥𝘦̀𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘦́𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦 𝘣𝘶𝘵 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘢𝘪̂𝘵𝘳𝘦 𝘷𝘰𝘴 𝘣𝘦𝘴𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘱𝘳𝘦́𝘴𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳 𝘮𝘢 𝘮𝘦́𝘵𝘩𝘰𝘥𝘦 𝘥'𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 2. 𝗕𝗶𝗹𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁 - 𝘗𝘳𝘦𝘮𝘪𝘦̀𝘳𝘦 𝘴𝘦́𝘢𝘯𝘤𝘦 3. 𝗗é𝗯𝘂𝘁 𝗱𝘂 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗶 : 𝘕𝘰𝘮𝘣𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘴𝘦́𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘦́ 𝘢̀ 𝘷𝘰𝘴 𝘣𝘦𝘴𝘰𝘪𝘯𝘴 * 4. 𝗙𝗶𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗶 : 𝘈𝘷𝘦𝘤 𝘵𝘰𝘶𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘦𝘪𝘭𝘴 𝘥𝘦́𝘷𝘰𝘪𝘭𝘦́𝘴, 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘦̂𝘵𝘦𝘴 𝘥𝘦́𝘴𝘰𝘳𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘦𝘯 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘯𝘰𝘮𝘪𝘦 * 🎯 𝙋𝙚𝙧𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙥𝙤𝙞𝙙𝙨 : 3 à 4 séances 🎯 𝙍𝙚́𝙚́𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙖𝙜𝙚 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚 : 2 à 3 séances 🎯 𝘼𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙪 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙞𝙛 : 3 à 4 séances 🎯 𝙋𝙧𝙞𝙨𝙚 𝙙𝙚 𝙥𝙤𝙞𝙙𝙨 / 𝙋𝙧𝙞𝙨𝙚 𝙙𝙚 𝙢𝙖𝙨𝙨𝙚 : 3 à 4 séances 🎯 𝙎𝙚̀𝙘𝙝𝙚 : 3 à 4 séances 🎯 Autres : nombre de séance(s) déterminé ensemble 💡 𝗦̲𝗨̲𝗝̲𝗘̲𝗧̲𝗦̲ ̲𝗔̲𝗕̲𝗢̲𝗥̲𝗗̲𝗘̲𝗦̲ :💡 ✅ 𝙇𝙀𝙎 𝙁𝙊𝙉𝘿𝘼𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼𝙐𝙓 𝘿'𝙐𝙉𝙀 𝘽𝙊𝙉𝙉𝙀 𝙃𝙔𝙂𝙄𝙀̀𝙉𝙀 𝘿𝙀 𝙑𝙄𝙀 : Je vous explique l'importance de l'hydratation, du sommeil, des activités physiques, des bases de l'alimentation et leurs relations étroites ✅ 𝙀́𝙌𝙐𝙄𝙇𝙄𝘽𝙍𝙀 𝘼𝙇𝙄𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼𝙄𝙍𝙀 : Je vous montre comment composer un plateau repas équilibré en favorisant la satiété et en évitant l'apparition des sensations de faim. Je vous explique également comment anticiper ou compenser des manques et des excès occasionnés sur un repas ou une journée ✅ 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙍𝙀𝙉𝘿𝙍𝙀 𝙎𝙀𝙎 𝘽𝙀𝙎𝙊𝙄𝙉𝙎 : J'analyse vos prises alimentaires et je vous remets 1 à plusieurs trames alimentaires ✅ 𝙍𝙀́𝙂𝙐𝙇𝙀𝙍 𝙎𝙀𝙎 𝘽𝙀𝙎𝙊𝙄𝙉𝙎 : Je vous explique l'impact des différents types de glucides et d'autres mécanismes sur la régulation de la glycémie et de l'énergie déployée ✅ 𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏𝙄𝙁(𝙑𝙀)𝙎 : Nous couvrons vos apports nutritionnels pendant la période d'entraînement pour spécifier votre alimentation avant, pendant et après une compétition. 💡 𝗦̲𝗨̲𝗝̲𝗘̲𝗧̲𝗦̲ ̲𝗔̲ ̲𝗘̲𝗫̲𝗣̲𝗟̲𝗢̲𝗥̲𝗘̲𝗥̲ :💡 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘰𝘱𝘵𝘪𝘮𝘪𝘴𝘦𝘳 𝘷𝘰𝘴 𝘳𝘦́𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘴 ✅ 𝘼𝙇𝙄𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉 𝘼𝙉𝙏𝙄-𝙄𝙉𝙁𝙇𝘼𝙈𝙈𝘼𝙏𝙊𝙄𝙍𝙀 : Je vous divulgue les aliments à privilégier, qui favorisent l'équilibre de votre microbiote pour optimiser vos dépenses énergétiques ✅ 𝙋𝙍𝙀́𝙋𝘼𝙍𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉𝙎 𝘾𝙐𝙇𝙄𝙉𝘼𝙄𝙍𝙀𝙎 - à domicile : Ensemble nous préparons votre(vos) repas selon les proportions établies de la(des) trames alimentaires ✅ 𝙋𝘼𝘾𝙆𝘼𝙂𝙄𝙉𝙂𝙎 𝙚𝙩 𝙀́𝙏𝙄𝙌𝙐𝙀𝙏𝙏𝙀𝙎 𝘼𝙇𝙄𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼𝙄𝙍𝙀𝙎 - à domicile : Je vous éduque à la lecture et à la compréhension de toutes les informations pour choisir les produits les plus sains possibles ✅ 𝙇𝙄𝙎𝙏𝙀 𝘿𝙀 𝘾𝙊𝙐𝙍𝙎𝙀𝙎 - à domicile ou en cabinet : Je vous aide à la concevoir sur la base de ce que vous achetez habituellement pour l'améliorer, tout en maintenant des plaisirs, et en évitant les achats inutiles 💡 𝗗̲𝗘̲𝗥̲𝗢̲𝗨̲𝗟̲𝗘̲𝗠̲𝗘̲𝗡̲𝗧̲ ̲𝗗̲𝗘̲𝗦̲ ̲𝗦̲𝗘̲𝗔̲𝗡̲𝗖̲𝗘̲𝗦̲ 💡 𝐈̲.̲ ̲𝐁̲𝐈̲𝐋̲𝐀̲𝐍̲ (1h30) ➪ Je vous explique toute "✅ 𝙇𝙀𝙎 𝙁𝙊𝙉𝘿𝘼𝙈𝙀𝙉𝙏𝘼𝙐𝙓 𝘿'𝙐𝙉𝙀 𝘽𝙊𝙉𝙉𝙀 𝙃𝙔𝙂𝙄𝙀̀𝙉𝙀 𝘿𝙀 𝙑𝙄𝙀" (cf ci-dessus) ➪ 𝑩𝒊𝒍𝒂𝒏 : Nous définissons ensemble les objectifs pour la prochaine séance ➪ 𝑫𝒐𝒄𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 envoyés par e-mail : 📄 Les explications divulguées lors de la séance et les objectifs 📄 1 Feuille de prises alimentaires à remplir sur 1 semaine (pour mieux comprendre vos consommations alimentaires et personnaliser l'accompagnement) 🧾 Facture 𝑫𝒆 𝒎𝒐𝒏 𝒄𝒐̂𝒕𝒆́ - 𝑬𝑵𝑻𝑹𝑬 𝑳𝑬 𝑩𝑰𝑳𝑨𝑵 𝑬𝑻 𝑳𝑨 𝟏𝐞̀𝐫𝐞 𝑺𝑬́𝑨𝑵𝑪𝑬 𝑫𝑬 𝑺𝑼𝑰𝑽𝑰 : 📊 J'analyse la composition de vos repas, votre équilibre alimentaire quotidien et hebdomadaire ✍🏼 J'élabore un plan d’accompagnement pour vous décrire les étapes à suivre, les sujets à abordés lors des séances pour tendre vers vos objectifs 𝐈̲𝐈̲.̲ ̲𝐒̲𝐔̲𝐈̲𝐕̲𝐈̲ (1h à 1h30) ➪ Nous échangeons sur les objectifs fixés lors de la précédente séance ➪ Nous traitons tous les "SUJETS A ABORDER" (cf ci-dessus) ➪ Selon vos envies, nous pouvons évoquer les "SUJETS A EXPLORER" ➪ 𝑻𝒓𝒂𝒎𝒆𝒔 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒊𝒓𝒆𝒔 : Nous les concevons ensemble : 1 trame 𝗔𝗩𝗘𝗖 et 𝗦𝗔𝗡𝗦 activité physique (il est important d'adapter ses apports énergétiques à ses dépenses) ➪ 𝑩𝒊𝒍𝒂𝒏 : Nous maintenons ou nous adaptons les objectifs pour la prochaine séance ➪ 𝑫𝒐𝒄𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 envoyés par e-mail : 📄 Les explications divulguées lors de la séance et les objectifs 📄 Votre(vos) trame(s) alimentaires 🧾 Facture 📞, 📱 : Je vous accompagne aussi entre les séances en prenant régulièrement de vos nouvelles. L'objectif est de prendre note de tous vos ressentis pour maintenir, adapter les objectifs et les trames alimentaires. 🏠 𝗦̲𝗘̲𝗔̲𝗡̲𝗖̲𝗘̲ ̲𝗦̲𝗨̲𝗥̲ ̲𝗠̲𝗘̲𝗦̲𝗨̲𝗥̲𝗘̲ ̲:̲ ̲𝗔̲ ̲𝗗̲𝗢̲𝗠̲𝗜̲𝗖̲𝗜̲𝗟̲𝗘̲ 🏠 Ces séances sont un vrai plus ! Nous sommes beaucoup plus sur la pratique, la proximité de otre quotidien que la théorie, nous progression beaucoup plus vite car nous voyons les détails de vos plateaux repas. ➪ Les frais de déplacements sont offerts selon la proximité de votre lieu d'habitation 🏅 𝗔̲𝗖̲𝗖̲𝗢̲𝗠̲𝗣̲𝗔̲𝗚̲𝗡̲𝗘̲𝗠̲𝗘̲𝗡̲𝗧̲ ̲𝗣̲𝗥̲𝗘̲𝗠̲𝗜̲𝗨̲𝗠̲ 🏅 "𝘚'𝘦𝘯𝘨𝘢𝘨𝘦𝘳, 𝘤'𝘦𝘴𝘵 𝘰𝘱𝘵𝘪𝘮𝘪𝘴𝘦𝘳 𝘴𝘦𝘴 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘳𝘦́𝘶𝘴𝘴𝘪𝘳" ➪ Tous les "💡SUJETS A ABORDER et A EXPLORER" sont traités ➪ Disponibilité et accessibilité prioritaire par mail et sms ➪ Les séances sont effectuées en cabinet ou à domicile (frais de déplacement offerts selon la proximité de votre lieu d'habitation) 💡 𝗘̲𝗦̲𝗣̲𝗔̲𝗖̲𝗘̲𝗠̲𝗘̲𝗡̲𝗧̲ ̲𝗗̲𝗘̲𝗦̲ ̲𝗦̲𝗘̲𝗔̲𝗡̲𝗖̲𝗘̲𝗦̲ 💡 ➪ 2 semaines entre le bilan et le 1er suivi ➪ ≈ 1 mois entre les suivis (mais chacun à son rythme 😉) 🏣 𝗟̲𝗜̲𝗘̲𝗨̲𝗫̲ ̲𝗗̲𝗘̲ ̲𝗖̲𝗢̲𝗡̲𝗦̲𝗨̲𝗟̲𝗧̲𝗔̲𝗧̲𝗜̲𝗢̲𝗡̲ 🏣 💼 𝗔 𝗦𝗮𝗶𝗻𝘁 𝗦𝗲𝗯𝗮𝘀𝘁𝗶𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗿 𝗟𝗼𝗶𝗿𝗲 : lundi et mardi toute la journée, mercredi, vendredi et samedi matin/début d'après-midi 💼 𝗔 𝗡𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 : Mardi et mercredi toute la journée, samedi matin/début d'après-midi 💼 𝗔 𝗩𝗲𝗿𝘁𝗼𝘂 : Lundi, mercredi et vendredi toute la journée, samedi matin/début d'après-midi Possibilité de consulter en à 𝗧𝗲́𝗹𝗲́𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.