Ugo TRICARICO

Mes compétences : - personnalisation des stratégies alimentaires. - concevoir et mettre en œuvre un suivi nutritionnel. - connaitre et maitriser les différentes stratégies alimentaires dans le domaine de la performance sportive. - conduire des actions de prévention et d'éducation nutritionnelle. - assurer des actions de formation et d'information en nutrition. Mes services : - Nutrition : sportif ou non, j’accompagne toute personne souhaitant atteindre ses objectifs. Ma méthode consiste à vous prendre en charge de manière personnalisée, je suis attentif à votre mode de vie, vos goûts et vos habitudes. Aucune restriction, aucune frustration ; ce n’est pas un régime, c’est un mode de vie. Pour qui ? : - vous souhaitez perdre du poids - vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation/apprendre à "mieux manger" - vous souhaitez pouvoir gérer vos allergies et intolérances alimentaires tout en évitant les carences (régime sans gluten, régime sans lactose, etc.) - vous pratiquez un régime spécifique et vous souhaitez éviter les carences pour rester en bonne santé (jeûne intermittent, régime végétarien, régime végétalien, etc.). - Nutrition sportive : la nutrition sportive représente l’ensemble des connaissances permettant d’accéder à un équilibre alimentaire optimisant, l’état physique, mental et social, au service de la performance. Ma méthode consiste à établir un plan alimentaire en fonction de vos périodes d’entrainement et compétition s'il y a, afin que votre alimentation soit personnalisée à votre planning sportif. Je tiens compte des spécificités de chacun : goût, habitudes, contraintes alimentaires et environnementales. Pour qui ? : - vous souhaitez atteindre un objectif physique (perte de masse grasse, prise de masse musculaire, affûtage pré-compétitif, gestion du poids) - vous pratiquez un sport loisir de façon régulière et vous souhaitez atteindre un objectif particulier - vous pratiquez la compétition (loisir/haut niveau) et vous souhaitez optimiser votre performance (stratégies pré et pendant effort, stratégies de récupération , limiter le risque de blessure, favoriser un sommeil de qualité, etc).