Muriel Espinosa

Après deux années intenses passées aux côtés des joueurs professionnels de l'OM, à parcourir la France et le monde en Ligue des Champions, Ligue Europa, Ligue 1 et Coupe de France, je suis heureuse de retrouver mes patients pour les accompagner dans leur défi de perte de poids ! - Nutritionniste Equipe pro. masculine de l'Olympique de Marseille de 2022 à 2024 - Membre Team Experts course Marseille - Cassis - Fondatrice du studio d'amincissement MUSCAL - Consultations à ICOS (Institut de Chirurgie Orthopédique et Sportive) - Ingénieur en Nutrition et Santé Humaine Au fil des années, j’ai testé et analysé des dizaines de méthodes et de régimes pour perdre du poids. La plupart sont restrictifs, n’ont pas d’effets durables dans le temps, et peuvent même générer des carences et des dérèglements importants de l’organisme. J’ai dit stop aux régimes, à la mode et au marketing de masse. Ainsi, j’ai décidé de développer ma propre méthodologie basée à la fois sur une approche scientifique approfondie, et sur des années d’observation et d’ajustement. Formée à Marseille et Paris, j’allie expertise scientifique et pragmatisme. Ingénieur spécialisé en nutrition et en santé humaine, diplômée d’une grande école parisienne, l’Agro Paris, j’ai également une formation plus opérationnelle en milieu hospitalier (diplôme de diététicien, Marseille). J’ai à cœur d’aider mes patients et les soutiens avec implication et bienveillance sur le chemin de leur transformation corporelle. Mots-clés : - stop aux régimes restrictifs et aux frustrations ; - coaching bienveillant au quotidien ; - perte de poids durable ; - approche scientifique ; - programme personnalisé. Approche : - diagnostic : biométrique, médical, biologique, physique, mental, alimentaire ; - définition des objectifs et élaboration de la feuille de route ; - conception du programme personnalisé ; - coaching engagé ; - bilan du programme. Au-delà d’un rééquilibrage alimentaire, si vous souhaitez optimiser vos résultats à court et long terme, mon partenaire, Pascal Roger, coach sportif, et moi-même vous proposons un protocole minceur unique : une équipe d'experts engagés pour vous accompagner. Premier entretien téléphonique offert. Une approche scientifique. Rien n’est laissé au hasard dans l’élaboration de nos programmes de perte de poids. Après une interview fouillée et un bilan biométrique (poids, IMC, pourcentage de masse grasse, pourcentage de masse musculaire, pourcentage de graisse viscérale, mensurations, calcul du métabolisme basal), nous définissons des objectifs réalistes, et une méthodologie adaptée pour les atteindre, et nous faisons un bilan en fin de programme. Nos feuilles de route s’appuient sur des connaissances scientifiques et notre expérience pratique. Un coaching humain au quotidien. Parce que la motivation dans la durée est essentielle pour réussir, nous assurons un coaching continu. Nous vous accompagnons avec bienveillance et empathie pour que vous atteigniez vos objectifs. Nous privilégions la qualité à la quantité, et nous ne suivons qu’un nombre limité de coachés. Une combinaison de leviers qui agissent en synergie. Seule une approche complète vous permettra d’avoir des résultats durables. En fonction de vos besoins, nous serons amenés à choisir et à mixer différentes méthodes, en priorité : sport + nutrition + high-tech + coaching. Mais si vous ne souhaitez capitaliser que sur le levier de rééquilibrage alimentaire, nous concentrerons nos efforts sur ce thème. Tout est proposé, rien n'est imposé. Un protocole sur mesure pour chaque coaché. Votre programme est construit en fonction de vos objectifs, de votre âge, de votre condition physique, de vos goûts, et bien plus encore. Des méthodes modernes et pré-testées. Notre savoir-faire unique est développé avec beaucoup de bon sens, mais également ce qu’il faut d’innovation. Nous investissons dans du matériel professionnel de qualité dont nous testons l’efficacité réelle au préalable. Nous nous formons en continu afin de rester à la pointe. Les valeurs que nous partageons avec nos coachés : professionnalisme, partage, convivialité, transparence, authenticité, pragmatisme, respect mutuel, épanouissement personnel, engagement, innovation, qualité, proximité, bienveillance. Consultation vidéo possible sur demande dans toute la France. Vous pouvez me suivre sur les réseaux sociaux : - www.facebook.com/muriel.espinosa.muscal ; - www.instagram.com/muriel.espinosa.muscal ; - www.g.page/Muriel-Espinosa-Nutritionniste Consultez sur ce lien, les avis de mes patients.