Benedicte Engelhard

Diététicienne diplômée d’État, passionnée par la nutrition et la cuisine, mon approche de la nutrition est à la fois préventive et curative, avec un objectif clair : vous aider à retrouver une relation saine et sereine avec l’alimentation, sans frustrations ni contraintes. Dans un monde où les régimes imposent des solutions temporaires et souvent contre-productives, je vous propose une approche fondée sur la compréhension de vous-même, de votre corps et de vos habitudes. Je ne donne pas de plans alimentaires stricts avec des grammages à suivre à la lettre, car la science le confirme : les régimes créent l'effet yoyo et finissent par faire grossir à long terme. À la place, nous allons travailler ensemble pour créer des habitudes simples, adaptées à votre vie et à vos envies, afin que l’alimentation devienne un plaisir au quotidien et non une contrainte. Spécialisée dans la prise en charge des troubles des conduites alimentaires, de l'obésité, de l'endométriose, du SOPK et de la (péri-)ménopause, je vous offre un accompagnement personnalisé, que vous soyez adulte, enfant, femme enceinte, allaitante ou senior. Mon approche est holistique : je tiens compte de votre santé physique, mais aussi de votre bien-être émotionnel et mental. Ensemble, nous explorerons vos sensations de faim et de satiété, souvent ignorées, pour vous aider à renouer avec vos besoins réels. Je vous accompagne sur le long terme avec une méthode qui vous donne les clés pour devenir autonome dans vos choix alimentaires, sans pression ni frustration. L’objectif n’est pas de vous donner un menu à suivre de manière rigide et sans réflexion, mais de vous aider à comprendre vos besoins, vos envies et vos limites, afin que vous puissiez faire des choix éclairés, adaptés à votre mode de vie. Ce suivi vous permet de développer votre autonomie alimentaire en vous apprenant à écouter votre corps, à respecter vos sensations de faim et de satiété, et à comprendre ce qui fonctionne vraiment pour vous. Ainsi, vous serez en mesure de faire des choix alimentaires durables et alignés avec vos objectifs, sans devoir vous conformer à des règles strictes qui ne correspondent pas à vos besoins uniques. En plus des consultations en cabinet, je vous propose un suivi à distance via l’application MonSuiviDiet, pour vous accompagner au quotidien et vous offrir un soutien continu. Je travaille également en partenariat avec l’application de recettes Appétia, pour vous inspirer à chaque étape de votre parcours. En tant que professionnelle passionnée, je me forme régulièrement pour enrichir ma pratique et offrir à mes patients les solutions les plus adaptées. J’ai également suivi une formation en hypnose Ericksonienne, que je vous propose en complément de la nutrition, pour travailler sur des problématiques spécifiques si vous le souhaitez. Je suis membre des réseaux Gyn&Diets, Normandie Pédiatrie Obésité, Onconormandie et Oncodiets, ce qui me permet de collaborer avec d’autres professionnels de santé pour vous offrir un suivi global et cohérent. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge mes consultations, sous conditions, n’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus. Enfin, chaque personne est unique, et chaque suivi est personnalisé. Je comprends que certaines situations nécessitent un accompagnement plus rapproché et un soutien renforcé pour des résultats durables. C’est pourquoi je propose également un suivi renforcé pour les personnes ayant besoin d’un accompagnement plus intensif, en particulier dans les périodes où la motivation peut faiblir ou les défis quotidiens semblent trop lourds à affronter seules. Ce suivi peut inclure des échanges plus fréquents, un suivi plus détaillé de vos habitudes alimentaires, ainsi qu’un soutien émotionnel pour vous aider à surmonter les obstacles. Vous pouvez consulter mon site web pour obtenir plus de détails sur les différents types d’accompagnement que je propose. Si vous ne trouvez pas le créneau qui vous convient (exemple : vous souhaitez 10h30 mais Doctolib ne vous propose que 10h ou 11h) ou si vous souhaitez en savoir plus sur ces options de suivi, contactez-moi directement. Nous pourrons discuter ensemble de la meilleure solution pour répondre à vos besoins spécifiques, en fonction de vos disponibilités et de votre parcours personnel. BIO-IMPEDANCEMETRIE AVEC LE BIODY XPERT 3 : Le BX3 est un appareil médical de dernière génération, conçu pour réaliser des bilans de composition corporelle ultra-précis. Il permet de mesurer des paramètres essentiels tels que la masse grasse, la masse musculaire, l’hydratation et la masse osseuse. Grâce à cette technologie avancée, le BX3 offre une analyse complète et fiable, qui vous aide à mieux comprendre votre corps et à suivre vos progrès de manière personnalisée. Que vous soyez en quête de performance sportive ou optimiser votre santé générale, le BX3 fournit des données clés pour guider vos décisions. En tant que diététicienne nutritionniste, cet outil me permet d’adapter vos conseils nutritionnels et d’accompagner vos objectifs de manière plus précise. ° Protocole à suivre : Mesure à heure régulière, car la répartition des fluides varie au cours d’une journée. Minimum 2 heures après un repas. À distance d’un exercice physique soutenu. La vessie vide. Contre-indication : femme enceinte, porteur d’un dispositif médical implantable actif (DMIA) donc électrique : pacemaker, implant cochléaire, défibrillateur, etc.